Sol i diversió van de la mà durant els mesos d’estiu, però els efectes del sol en la pell de nens i adolescents poden ser perjudicials si no es prenen les mesures adequades.
La pell dels més joves és especialment sensible als raigs ultraviolats (UV), i una exposició excessiva pot provocar cremades solars, envelliment prematur i augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell en el futur. Per això, és essencial protegir la seva pell amb mesures preventives adequades per garantir una salut cutània òptima.
¿Per què és important la prevenció solar?
La prevenció solar és clau per evitar tumors, ja que la major part de l’exposició solar es concentra en els primers 18 anys. L’Associació Espanyola de Pediatria d’Atenció Primària (AEPap) i la Societat Espanyola de Pediatria Extrahospitalaria i Atenció Primària (SEPEAP) adverteixen del perill potencial que comporta una exposició al sol perllongada.
Amb l’objectiu de prevenir els tumors de pell en nens i adolescents, els pediatres d’atenció primària insisteixen cada estiu en la necessitat d’usar protecció solar.
El melanoma representa entre el 2% i el 7% de tots els càncers i, a pesar que la taxa de mortalitat des dels anys setanta ha augmentat de forma alarmant (un 300%), també ha millorat el seu diagnòstic i tractament precoç. Sense una detecció a temps, el pronòstic és fatal.
Els especialistes recorden, cada any, que les mesures preventives són imprescindibles.
Mesures preventives a l’exposició del sol
És essencial prendre mesures preventives per protegir els nens i adolescents dels efectes nocius del sol. Aquí tens algunes recomanacions:
- Aplicar protector solar: Utilitza un protector solar d’ampli espectre amb un SPF de 30 o més. Aplica’l generosament 30 minuts abans d’exposar-se al sol i torna a aplicar-lo cada dues hores, especialment després de nedar o suar.
- Portar roba protectora: Opta per roba lleugera, de colors clars i amb mànigues llargues. Els teixits amb protecció UV addicional són una bona opció.
- Utilitzar barrets i ulleres de sol: Els barrets de vora ampla protegeixen el rostre, les orelles i el coll. Les ulleres de sol amb protecció UV protegeixen els ulls dels danys causats pels raigs ultraviolats.
- Evitar el sol del migdia: Els raigs solars són més intensos entre les 10 del matí i les 4 de la tarda. Durant aquestes hores, és millor buscar ombra i limitar l’exposició directa al sol.
- Hidratar-se bé: Beure molta aigua ajuda a mantenir la pell hidratada i evita la deshidratació, que pot agreujar els efectes del sol.
- Predicar amb l’exemple: Els nens i adolescents aprenen dels adults. Si et veuen prendre mesures de protecció solar, és més probable que segueixin el teu exemple.
Conseqüències de la llarga exposició al sol
L’Associació Espanyola de Pediatria d’Atenció Primària (AEPap) i la Societat Espanyola de Pediatria Extrahospitalaria i Atenció Primària (SEPEAP) adverteixen del perill potencial que comporta una exposició al sol perllongada.
Causa cremades, fotosensibilitat i dermatitis a curt termini, així com envelliment cutani, cataractes, alteracions immunològiques i càncer, a llarg termini. Els especialistes destaquen que, des de 1991 fins a 2000, Espanya va registrar un increment de l’índex de mortalitat per melanoma que va col·locar al país per davant de la resta d’Europa.
En aquests dies de calor, convé recordar que la quantitat de radiació UVA i UVB que aconsegueix la superfície de la Terra depèn de la latitud, l’altitud (major irradiació amb la proximitat a l’Equador i a altures elevades), l’hora del dia (major intensitat entre les deu del matí i les quatre de la tarda), la nuvolositat i l’estat de la capa d’ozó.
Naturópata