Beneficis de menjar peres

És evident que mengen fruita té efectes positius per a la nostra salut i en en aquest article volem mostrar-te els beneficis de menjar peres.

Quins són els beneficis de menjar peres?

La pera és una fruita amb molt poques calories i malgrat ser dolça és ben tolerada pels diabètics per ser sucres bons.

Es pot menjar la fruita fresca, cuita o fer-na suc i beure-ho. També es pot preparar batuts, amanides de fruites i postres usant la pera ja que el seu sabor és realment deliciós.

Beneficis de menjar peresPer obtenir beneficis medicinals s’ha d’ingerir en forma regular perquè doni bons resultats.

La pera és una de les fruites que més els agrada als nens a causa del seu agradable sabor pel que és molt sa que la consumeixin

Les peres són una de les fruites més riques i saludables, que a més tenen enormes propietats nutricionals i medicinals.

Nutrients que aporta la pera a l’organisme

  • vitamina A
  • vitamina I
  • vitamina C
  • vitamina B
  • calci
  • potassi
  • ferro
  • fibra
  • bor
  • iode
  • pectina
  • beta carotens
  • hidrats de carboni
  • antioxidants
  • acit fólic

Beneficis de menjar peres

Principals beneficis de menjar peres

  • ajuda a evitar i combatre el restrenyiment
  • ajuda a baixar de pes
  • afavoreix l’eliminació de colesterol
  • regula la flora intestinal
  • regula el nivell de sucre en sang
  • millora la digestió
  • ajuda a enfortir el sistema immunològic
  • aporta energia al cos
  • ajuda a prevenir la pressió alta
  • ajuda a reduir el risc de accidents cerebrals
  • ajuda a alleujar dolors a causa d’inflamacions en l’organisme
  • prevé la osteoporosis
  • ajuda a detenir la diarrea
  • té efecte diurétic pel que afavoreix l’eliminació de líquids

Val la pena menjar pera ja que ajuda a mantenir-nos sans i equilibrats.

Deixa un comentari