Salut Natural

El card marià ajuda a eliminar les toxines dels excessos nadalencs

La silimarina, un conjunt de components del card marià, en concret de les seves llavors, ha demostrat en recents estudis que ajuda a eliminar les toxines acumulades en el fetge, com les originades pels excessos nadalencs de menjar i alcohol, segons el Centre de Recerca sobre Fitoteràpia (INFITO).
El card marià “és una de les plantes sobre les quals existeixen més estudis científics sobre la seva eficàcia hepatoprotectora”, explica Teresa Ortega, professora de Farmacologia de la Universitat Complutense de Madrid i vicepresidenta de INFITO.

Llegir més

Necessito poc i el poc que necessito, ho necessito poc.

Vull compartir amb vosaltres aquest article que m’ha fet arribar un bon amic i que crec que en aquests temps i en aquestes dates ens pot donar una força i una embranzida necessària per aquest 2013. Gràcies als àngels que van inspirar a la “Ángeles” Caso en aquest article publicat a “La Vanguardia”.
Serà perquè tres dels meus més millors amics s’han enfrontat inesperadament aquest Nadal a malalties gravíssimes. O perquè, per sort per a mi, el meu company és un home que no posseeix res material però té el cor i el cap més sans que he conegut i cada dia aprenc d’ell alguna cosa valuosa. O potser perquè, a hores d’ara de la meva existència, HE VISCUT JA LES SUFICIENTS HORES BONES I HORES DOLENTES com per començar a col·locar les coses en el seu lloc.

Llegir més

Aliments que milloren la memòria

La memòria és una de les funcions cerebrals més importants per a la vida de les persones.
L’estrès, l’edat, les malalties i altres causes poden deteriorar la memòria. Per millorar i mantenir en bon estat la memòria es poden consumir certs aliments que actuen directament sobre el cervell i l’estimulen.
Alguns aliments que ajuden a conservar i millorar la memòria son

Llegir més

La manera en què escoltem afecta nostra manera d’actuar

Una nova recerca va trobar un enllaç entre les habilitats motores i la percepció, específicament pel que fa a la comprensió del que els hemisferis cerebrals dret i esquerre “escolten”. Investigadors de Georgetown University Medical Center diuen que aquestes troballes podrien apuntar a estratègies per ajudar als pacients amb ictus a recuperar les seves habilitats lingüístiques, i millorar els problemes del parla en nens amb dislèxia.

Llegir més

Com prevenir els atacs al cor i els batecs irregulars amb remeis naturals

Cada any, 1,5 milions d’atacs al cor afecten a perones als Estats Units, tenint com a resultat més de 500 mil morts. Les afeccións menys fatals com a problemes cardiovasculars és el funcionament irregular del cor. A pesar de que els batecs irregulars del cor no són tan greus com els atacs cardíacs en la majoria dels casos, poden donar lloc a complicacions greus si no es tracten. Afortunadament, la naturalesa té potents solucions a força d’herbes per a cada condició que en general els detindrà en el seu camí en poc temps.

Llegir més

Evitar pensaments obsessius

Evitar pensaments obsessiusEvitar pensaments obsessius

Introducció.

Vivim en un context social el que sovint es fa difícil no caure en el cercle dels pensaments automàtics i recurrents:

  • Competitivitat,
  • Agressivitat,
  • Violència.

El “no menjar-se el coco”, és vital per a la nostra salut emocional.

“Ho hauria pogut fer millor…”

“Ho he fet malament…”

“No sóc capaç de fer-ho bé…”

“Sempre ho faig malament!”

L’espiral de preocupació sol començar amb un relat interior que va saltant d’un tema a l’altre.

Es el circuit automàtic de pensaments negatius, repetitius, angoixants i obsessius.

Llegir més

La magrana

Sota una pell gruixuda i daurada amb tocs vermells, s’amaga un interior replet de llavors recobertes d’una polpa dolça i sucosa de color i lluentor similar a la de la pedra preciosa del robí. Descobrim per què tots els pobles que han conegut la magrana li han atribuït nombroses propietats i com aquesta fruita tan deliciosa de tardor amaga un potencial antioxidant enorme.

Llegir més

Tres coses que augmenten la grandària del cervell

La neurociencia ha demostrat recentment que la grandària del cervell està relacionat amb certs hàbits i habilitats com els següents:
Exercici aeròbic. D’acord amb un estudi nord-americà publicat l’any passat en la revista PNAS, l’exercici físic moderat en adults d’edat avançada augmenta la grandària de l’hipocamp, una regió cerebral amb forma de caballet de mar que s’encarrega de la formació de nous records. Aquest augment repercuteix sobretot, segons els autors, en una millora de la memòria espacial. 

Llegir més

Aliments grassos i ensucrats, obesitat i demències.

Les dietes riques en greixos saturats i sucre refinat porten a la gent al camí a l’obesitat, alhora que canvia el seu cervell, la qual cosa pot provocar el consum excessiu dels mateixos aliments i que la pèrdua de pes es transformi en un desafiament. Un estudi va prendre com a objectes d’estudi a rates entrenades per testejar la reacció que tenien davant la dieta a nivell cerebral, específicament sobre l’hipocamp (àrea del cervell que controla la memòria i l’aprenentatge). Les rates es van dividir en dos grups, un va rebre accés il·limitat a aliments equilibrats i baixos en greix i l’altre va accedir a aliments altament energètics, rics en calories i greixos saturats.

Llegir més