Prevenir millor que curar, i per aconseguir-ho, especialment davant malalties relacionades amb els rigors hivernals, res com reforçar les nostres defenses. Vitamina C, tractaments homeopàtics i fitoteràpia són algunes de les alternatives naturals per aconseguir-ho. Una visita al teu naturópata, és més que recomanable per millorar la teva defensa immunològica i preparar-te per la Tardor-Hivern.

Amb l’arribada del fred ens plantegem com reforçar les nostres defenses per tal de que els refredats o grips no siguin tan forts i ens deixin fora de circulació durant dies. Reforçar les defenses comporta seguir unes recomanacions senzilles que gairebé tots coneixem: prendre al menys dues racions de verdura i dues peces de fruita al dia, beure molta aigua per mantenir les mucoses hidratades i fer exercici físic amb moderació.Però hi ha altres alternatives molt eficaces per estimular les defenses sense haver de recórrer als efectes químics d’alguns dels productes utilitzats per la medicina  tradicional, i que prevenen, curen i alleugereixen els efectes de les típiques malalties hivernals. Aquests remeis s’enquadren sota noms genèrics com a Naturopatia, Homeopatia o Fitoteràpia.Vitamina C. L’aportament de vitamina C, segons els experts del nostre país, s’hauria de prendre durant tot l’any, i especialment durant els mesos de fred, per ajudar a reforçar el sistema immunitari. Tanmateix, segons estudis realitzats en altres països, el possible paper de la vitamina C per a la prevenció i el tractament del refredat comú o catarro ha estat motiu de controvèrsia durant anys. Per aclarir aquest tema s’ha realitzat una revisió sistemàtica de tots els estudis científics que avaluen si la vitamina C pot reduir la incidència, durada i severitat del refredat comú quan s’usa com a profilaxi després del començament dels símptomes. Es van avaluar 29 estudis realitzats sobre aquest tema en què van participar més de 11.000 persones, i es va concloure que els suplements de vitamina C no redueixen la incidència de refredats en la població general, però sí en les persones sotmeses a exercici físic intens (esportistes) i/o ambients freds.També les persones que prenien vitamina C de forma natural tenien refredats de menor durada i severitat, el que sembla indicar que sí que ha d’exercir un paper sobre els mecanismes respiratoris de defensa. Tanmateix, no es demostrava cap benefici quan es prenia després del començament dels símptomes del catarro.Les principals fonts naturals de vitamina C provenen de cítrics, taronges, kiwis, maduixes, nabius, gerds, pebrots verds, julivert, cols de Brussel·les, bròquil, col, meló, tomàquet, espàrrecs, pèsols, patates, pinya, blat de moro o plàtan.
Homeopatia, cada vegada més. En països com Alemanya o França, aquest tipus de terapèutica està inclosa dins de la Seguretat Social. A Espanya, el seu ús es va normalitzant i les consultes homeopàtiques tenen cada vegada més demanda. En què consisteix? Mentre que en medicina convencional es donen medicaments per intentar pal·liar les malalties, l’homeopatia intenta que el cos detecti quina és la causa de la malaltia i lluiti contra ella de forma natural, provocant una reacció curativa a l’organisme tant per resoldre com per prevenir.Pedro Castejón Valero, metge titular i metge homeòpata, coordinador del curs d’especialista en homeopatia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Múrcia, opina que amb aquest tipus de medicina hi ha persones que emmalalteixen menys, s’equilibren en general i específicament equilibren la immunitat. “En homeopatia hi ha dos tipus de tractament: el de xoc, que és el que actua quan es té la malaltia, i el de manteniment, que és a termini més llarg i que ajuda a prevenir-la. El millor d’aquest tipus de medicaments és que no té cap tipus d’efecte secundari i no interactua en cas d’administrar-la al costat d’altres medicaments convencionals. La raó és que utilitza substàncies a dosis infinitesimals que manquen d’efecte químic; cada dosi indicada porta una quantitat de principi actiu gairebé inapreciable, però ajustada a la terapèutica pròpia del pacient”.”En homeopatia”, continua explicant Pedro Castejón, “importa la persona: el seu biotip, la seva forma de reaccionar, la seva edat, el seu pes, la seva talla…, tot. Una primera consulta pot portar dues hores de xerrada amb el pacient. Al terreny de la nutrició, i sabent que hi haurà gent que pugui molestar-se amb nosaltres, la majoria dels metges que utilitzem aquesta medicina pensem que la llet i els lactis són aliments nocius; ens cansem de veure nens amb dèficit d’immunitat i infeccions de repetició com a amigdalitis o bronquitis, i en molts d’ells hi ha una problemàtica de fons d’intolerància en la llet a un o un altre nivell. Amb el qual, jo recomanaria l’anul·lació o la disminució en la ingesta de productes lactis, ja que tenen tendència a produir mucositat i afeccions de la pell.”Remeis naturals.La Naturopatia utilitza qualsevol remei natural per posar fi a un procés infecciós o malaltia. Segons les estadístiques, als Estats Units gairebé el 70% de les dones reconeix els avantatges del suc de nabius contra les infeccions urinàries, el 82% dels consumidors coneix la connexió beneficiosa entre el càncer i el bròquil, el 50% reconeix que el colesterol s’equilibra amb la soja, el 49% coneix la reducció del risc de càncer amb la ingesta de soja, i un altre 47% sap dels avantatges protectors dels tomàquets davant el risc del càncer. La difusió d’aquests estudis contribueix a que l’opinió pública vagi prenent consciència que moltes malalties poden evitar-se, fins i tot curar-se, amb aliments específics.La fitoteràpia és un altre tipus de teràpia natural en la qual es treballa només amb plantes, amb el seu principi actiu. Marcs Peralta, director tècnic i farmacèutic de l’Apotecaria Natural, distribuïdora farmacèutica de productes naturals, afirma que la fitoteràpia és una altra de les vies amb les quals activar i estimular correctament el sistema immunitari davant de l’arribada del fred. “La fitoteràpia és un tipus de teràpia natural, no un remei casolà”, explica Peralta. “És important deixar això clar perquè la fitoteràpia pot tenir efectes no desitjats si s’utilitza sense control i sense estar prescrita per un professional”. Al contrari del que la gent pensa, les plantes sí que tenen efectes secundaris i poden actuar de forma negativa si es combinen amb certs medicaments. Peralta posa alguns exemples: mai no ha de prendre hipèric i píndoles anticonceptives, llet amb tetraciclines o eucaliptus, o equinácea amb immunoestimulants.Productes recomanatsEn homeopatia:’Oscilococcinum’: té un efecte espectacular, tant a nivell curatiu com a preventiu, en processos catarrals.’Influenzinum’ també tracta de prevenir o generar immunitat respecte als virus de la grip de l’Influenza.’Anas barbàrie’ funciona molt bé a nivell de símptomes gripals, catarros de congestió nasal, sinusitis o catarros amb infecció d’oïdes.En Naturopatia-fitoterapia:Saüc: protegeix davant la grip, redueix els símptomes en temps i severitat, i és un gran remei contra els refredats, la tos i les infeccions respiratòries altes.All: és un gran antimicrobià. Aconsegueix una bona descongestió de les mucoses, a més de ser un bon expectorant.Equinácea: es pot prendre com a tractament preventiu. Protegeix a nivell antibacterià, anticatarral i antiviral.L’all, l’orenga, l’eucaliptus, la regalèssia, l’astràgal, la magrana, l’equinácea, el romaní o el saüc també serveixen com anticatarrals o antitusius.El manganès-coure, el coure-or-plata, l’equinácea o el propolis són productes molt útils per augmentar la immunitat a nivell preventiu i curatiu a l’estació tardor-hivern.
Fonts: saludvital y Susana Nieto