Quiromassatge: què és, beneficis i quan optar-hi

El quiromassatge és una de les tècniques manuals més populars per relaxar el cos i alleugerir tensions musculars. De fet, forma part d’una tradició llarga que combina elements del massatge suec, tècniques manuals antigues i enfocaments contemporanis. Ara bé, cal aclarir un punt d’entrada important: el quiromassatge no és una professió sanitària regulada a l’Estat espanyol, i cal saber diferenciar-lo de la fisioteràpia, que sí ho és. En aquest article veuràs què és el quiromassatge, quins beneficis pot aportar segons la ciència, quan pot ser una bona opció, quines contraindicacions té i com escollir un professional.

Què és el quiromassatge

Origen del terme

De fet, el terme «quiromassatge» prové del grec cheir (mà) i deriva del massatge suec desenvolupat per Per Henrik Ling al segle XIX. En concret, va ser popularitzat a Espanya per Vicente Lino Ferrándiz durant el segle XX, que va crear una escola formativa pròpia i el terme «quiromassatge» tal com el coneixem avui.

Tècniques bàsiques

D’altra banda, el quiromassatge combina diverses maniobres:

• En primer lloc, lliscaments (effleurage): moviments llargs i superficials.
• A més, fregament (petrissage): pastament dels teixits.
• També, vibració.
• Així mateix, percussió: cops lleugers i rítmics.
• D’altra banda, fricció profunda.
• Finalment, maniobres específiques per zones concretes.

Sessió típica

• De fet, durada: 45-60 minuts habitualment.
• A més, ús d’olis o cremes: per facilitar el lliscament i evitar friccions.
• També, enfocament: pot ser global o focal a una zona concreta.
• Finalment, ambient tranquil: música suau, temperatura agradable.

Quiromassatge i fisioteràpia: aclariment important

Cal aclarir un punt fonamental que sovint genera confusió:

Fisioteràpia

• De fet, és una professió sanitària regulada (Grau universitari + col·legiació obligatòria).
• A més, els fisioterapeutes poden diagnosticar i tractar disfuncions musculoesquelètiques.
• També, treballen sota marc sanitari (públic i privat).
• Així mateix, utilitzen tècniques amb evidència científica avaluada.
• Finalment, són els professionals de referència per a lesions, dolor crònic i rehabilitació.

Quiromassatge

• En primer lloc, no és una professió sanitària regulada a l’Estat espanyol.
• A més, els seus practicants han fet formacions privades (que poden ser d’alta qualitat o no) sense titulació sanitària oficial.
• També, NO poden diagnosticar patologies mèdiques.
• Així mateix, l’enfocament sol ser més relaxant i benestar que estrictament terapèutic.
• Finalment, davant patologies, la primera consulta ha de ser al metge o fisioterapeuta.

Per aquest motiu, el quiromassatge pot ser una opció interessant per benestar general i relaxació, però no substitueix l’atenció sanitària per problemes específics de salut.

Efectes del massatge segons la ciència

Efectes documentats

D’altra banda, la recerca sobre efectes fisiològics del massatge ha crescut molt en les últimes dècades. En concret, estudis com el publicat al Journal of Alternative and Complementary Medicine (Rapaport et al., Cedars-Sinai/UCLA) han observat que una sessió de massatge sueci pot produir canvis biològics mesurables:

• De fet, modificacions hormonals (canvis en arginina-vasopresina, hormona vinculada a la regulació de la tensió i el balanç hídric).
• A més, possible modulació de citocines (marcadors immunitaris).
• També, reducció d’indicadors d’estrès subjectius.
• Finalment, millora de la percepció de benestar.

Cal remarcar que aquests estudis són preliminars i que la recerca continua per determinar mecanismes exactes i durada dels efectes.

Beneficis més recolzats per la ciència

• En primer lloc, reducció de la tensió muscular.
• A més, alleujament de dolors musculars menors.
• També, millora de la circulació superficial.
• Així mateix, relaxació general.
• D’altra banda, reducció de l’estrès percebut.
• També, millora de la qualitat del son en alguns casos.
• Finalment, sensació de benestar i cura del propi cos.

Aspectes on l’evidència és limitada

Cal aclarir que altres claims populars sobre el massatge tenen evidència més limitada:

• De fet, «eliminació de toxines» a través del massatge: sense base científica clara.
• A més, «drenatge limfàtic» com a tractament específic: cal formació especialitzada i indicació concreta.
• També, «curació» de patologies específiques: el massatge no cura patologies mèdiques.
• Finalment, efectes sobre el sistema immunitari a llarg termini: dades preliminars, cal més recerca.

Quan pot ser una bona opció

Situacions típiques

• En primer lloc, tensió muscular per estrès o postures mantingudes.
• A més, rigidesa cervical associada a treball de pantalla.
• També, fatiga muscular després d’activitat física.
• Així mateix, necessitat de relaxació i benestar.
• D’altra banda, gestió de l’estrès com a complement.
• Finalment, cura general del cos.

En canvi, davant problemes específics

D’altra banda, davant situacions concretes cal consultar sempre primer:

• De fet, dolor persistent: metge o fisioterapeuta.
• A més, lesions: fisioterapeuta o traumatòleg.
• També, patologies mèdiques: metge de família o especialista.
• Finalment, dolor amb símptomes d’alarma (pèrdua de força, parestèsies, dolor irradiant): consulta mèdica sense demora.

Contraindicacions

Cal aclarir que el massatge té contraindicacions reals. En concret, s’ha d’evitar o consultar amb el metge abans en aquestes situacions:

Contraindicacions absolutes

• En primer lloc, febre o infeccions actives.
• A més, trombosi venosa o antecedents recents.
• També, fractures o lesions òssies recents.
• Així mateix, infeccions cutànies actives.
• D’altra banda, flebitis.
• Finalment, hemorràgies actives.

Contraindicacions relatives (consultar el metge)

• De fet, càncer: cal supervisió mèdica; hi ha maniobres específiques per pacients oncològics per part de professionals formats.
• A més, hipertensió no controlada.
• També, malalties cardiovasculars.
• Així mateix, diabetis amb complicacions.
• D’altra banda, problemes de coagulació o tractament amb anticoagulants.
• També, osteoporosi avançada.
• Finalment, embaràs: cal massatge específic prenatal per persones formades, i evitar el primer trimestre segons casos.

Com escollir un bon professional

Criteris de referència

• De fet, formació verificable en escola reconeguda.
• A més, experiència demostrable.
• També, referències de clients (opinions, recomanacions).
• Així mateix, higiene i seguretat a la consulta.
• D’altra banda, bona comunicació: escolta prèvia i explicació de la sessió.
• Finalment, límits professionals clars: un bon quiromassador reconeix quan derivar a un metge o fisioterapeuta.

Senyals d’alerta

D’altra banda, hi ha senyals que haurien de fer sospitar:

• En primer lloc, promeses de curació de patologies mèdiques.
• A més, diagnòstics a persones (els quiromassadors no diagnostiquen).
• També, recomanacions de deixar tractaments mèdics prescrits.
• Així mateix, discursos alarmistes («tens toxines», «tens desequilibris energètics»).
• Finalment, pressió comercial per contractar bons paquets.

Preparar-se per a una sessió

Abans

• De fet, evitar àpats copiosos a les hores immediatament anteriors.
• A més, hidratar-se bé.
• També, comunicar patologies o tractaments mèdics.
• Finalment, expressar preferències (zones a treballar, intensitat).

Durant

• En primer lloc, comunicar molèsties: no és normal sentir dolor intens durant una sessió.
• A més, respirar amb calma.
• Finalment, relaxar-se: no ajudar activament amb els moviments.

Després

• De fet, hidratar-se bé.
• A més, evitar esforços intensos les primeres hores.
• També, algunes persones experimenten cansament o sensació d’haver treballat el cos: és normal.
• Finalment, si apareixen dolors intensos posteriors, consultar.

Al catàleg pots consultar la selecció d’olis corporals per a massatge i cures corporals.

Tipus de massatge més comuns

Quiromassatge

De fet, el quiromassatge clàssic combina tècniques del massatge suec amb enfocament de benestar i relaxació general.

Massatge terapèutic (fisioteràpia)

Realitzat per fisioterapeutes col·legiats, amb enfocament terapèutic específic davant patologies i disfuncions.

Massatge esportiu

Adaptat a l’esportista, sovint realitzat per fisioterapeutes o massatgistes especialitzats. Enfoc: pre-competició, post-competició i manteniment.

Drenatge limfàtic manual

Tècnica específica per estimular el sistema limfàtic. Requereix formació especialitzada. Té indicacions concretes (edemes limfàtics, postquirúrgic) que haurien de ser prescrites per un metge.

Altres massatges culturals

Existeixen molts altres massatges d’origen cultural (thai, shiatsu, ayurvèdic…) amb els seus propis fonaments. Alguns tenen més evidència que altres. Escull segons preferència personal i verificant la formació del professional.

Precaucions

No substituir tractaments mèdics

Cal aclarir un punt fonamental. El quiromassatge NO substitueix els tractaments mèdics prescrits. En concret, davant patologies (dolor persistent, lesions, malalties), la primera consulta ha de ser al metge o fisioterapeuta.

Compte amb discursos alternatius

D’altra banda, no tots els «massatges terapèutics» tenen la mateixa base. Alguns es venen amb discursos sobre «energies», «meridians» o «toxines» sense base científica. En canvi, això no vol dir que la sessió no aporti relaxació, però cal ser conscients del que s’està rebent.

Poblacions especials

• En primer lloc, embarassades: només amb professional format en massatge prenatal.
• A més, gent gran fràgil: tècniques adaptades i amb precaució.
• També, persones amb malalties cròniques: consultar amb el metge.
• Finalment, infants: només professional específic si cal.

Preguntes freqüents sobre el quiromassatge

El quiromassatge és el mateix que la fisioteràpia?

No. La fisioteràpia és una professió sanitària regulada; el quiromassatge no. Per a problemes de salut, la primera consulta ha de ser al fisioterapeuta.

Amb quina freqüència puc rebre un massatge?

Depèn de la finalitat. Per benestar general, sessions mensuals o quinzenals són comunes. Ara bé, no hi ha una prescripció universal.

El massatge fa mal?

No hauria de causar dolor intens. Poden aparèixer molèsties suaus en zones amb tensió, però un bon massatgista sempre s’adapta al llindar del client.

És normal sentir-se cansat després?

Sí, és habitual. En concret, molts clients senten relaxació profunda o lleu cansament les hores següents. Es recomana beure aigua i evitar esforços.

El massatge pot fer perdre pes?

No de manera directa. En concret, el massatge no elimina greix corporal. Els claims de «modelatge corporal» a través del massatge tenen evidència molt limitada.

Pot alleugerir el dolor d’esquena?

El massatge pot aportar alleujament temporal en dolors musculars menors. En canvi, davant dolor persistent, cal diagnòstic mèdic per determinar-ne la causa.

Cal despullar-se completament?

No cal, es respecta sempre la comoditat del client. En concret, es cobreixen les zones no treballades amb tovallola.

Els olis essencials són sempre segurs?

Poden causar reaccions cutànies en persones sensibles. També cal precaució en embaràs, infants i mascotes. Consulta amb el professional.

Conclusió

En definitiva, el quiromassatge és una tècnica útil per a la relaxació, el benestar general i la cura del propi cos. De fet, la ciència ha documentat alguns efectes biològics mesurables d’una sessió de massatge, tot i que la recerca continua. Ara bé, cal ser clars: el quiromassatge no és una professió sanitària regulada i no substitueix la fisioteràpia davant patologies mèdiques. Per aquest motiu, per benestar i cura general, pot ser una excel·lent opció; davant problemes específics de salut, la primera consulta ha de ser al metge o fisioterapeuta. Finalment, escollir un professional amb bona formació, escoltar el propi cos i mantenir expectatives realistes són les claus per gaudir dels seus beneficis reals.

Aquest contingut és informatiu i no substitueix la valoració d’un professional de la salut o d’un fisioterapeuta col·legiat.

Referències i fonts de consulta

• Rapaport MH, Schettler P, Bresee C. A preliminary study of the effects of a single session of Swedish massage on hypothalamic-pituitary-adrenal and immune function. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010.
• National Center for Complementary and Integrative Health. Massage Therapy: What You Need To Know.