Minerals

La importància dels electròlits en la nostra dieta

electròlits

Els electròlits són una part d’un aliment que conté una càrrega elèctrica quan es consumeix. Més exactament, són molècules que es disocian en ions carregats positiva i negativament, fent a la mateixa solució elèctricament conductora. Per què és importants els …

Llegir més

El iode i la meva salut

iode

El iode és un dels minerals essencials per al bon funcionament del nostre cos. Sovint no li donem la importància que mereix, però la realitat és que sense ell la nostra tiroide no pot treballar correctament i moltes funcions vitals …

Llegir més

Magnesi a la dieta diària

magnesi

El magnesi és un dels minerals més importants a tenir en compte dins de la dieta diària: Beneficis del magnesi Ens ajuda a metabolitzar el calci, per tant, forma part dels nostres ossos, de manera que evita l’osteoporosi. També s’hi …

Llegir més

Mengem Magnesi

magnesio-almond-belen-info

 

El magnesi és un dels minerals més importants per a la nostra salut i per contra és dels que presenten més mancança, tot just pel refinament que fan del cereals que mengem i per la pobresa del terreny on conreen la majoria de les verdures que venen avui dia al mercat. Per tant, és fonamental fer una bona tria dels aliments que fem servir a la dieta diària, donant preferència als d’agricultura integral i ecològica. Només així tindrem les nostres necessitats de magnesi cobertes i en conseqüència la nostra salut ens estarà ben agraïda.

 

Llegir més

La hidratació ajuda als estudiants en període d’exàmens

hidratarseEl European Hydration Institute (EHI), fundació que promou la hidratació humana i els seus efectes per a la salut, el benestar i el rendiment físic i cognitiu, recomana als estudiants espanyols que prestin una especial atenció a les seves necessitats d’hidratació durant l’estudi per ajudar a optimitzar la capacitat cognitiva. Una bona hidratació és important per a la salut física i mental. El cervell representa només un 2% del pes corporal, però rep un 20% del flux sanguini.

Llegir més

El dèficit de iode en la gestació, augmenta el risc d’avortament.

Un dèficit moderat de iode durant la gestació pot originar una incidència major d’avortaments, de morts intrauterines i pot causar un coeficient intel·lectual en els fills d’entre tres i quatre punts inferior a la mitjana, segons va assenyalar durant el 50 Congrés de la Societat Espanyola d’Endocrinologia i Nutrició  el cap del servei d’Endocrinologia de l’Hospital Carlos Hagi de Màlaga, Dr.Federico Soriguer.

Llegir més