L’hipotiroïdisme es produeix quan l’organisme no genera prou hormona tiroïdal, causant així una disminució general d’energia 
i una acumulació de toxines i deixalles al cos.
Aquesta insuficiència hormonal pot afectar el metabolisme i, per tant, provocar sensació de fatiga constant.
Per sort, la naturopatia i l’homeopatia ofereixen alternatives naturals que poden complementar la funció tiroïdal, ajudant a alleujar els símptomes i evitar que la condició empitjori.
Entre els recursos més efectius, destaquen algunes algues i verdures riques en iode i altres nutrients essencials per a la salut de la tiroide.
Algues i verdures recomanades per a l’hipotiroïdisme
Fucus: Aquesta alga marina, originària del Mar dels Sargassos, és una font natural d’iode. En concret, es recomana prendre una càpsula diària o, per altra banda, preparar infusions amb 15 grams de fucus en un litre d’aigua bullint durant 5 minuts. Atenció: no s’ha de consumir en cas de problemes d’hipertensió.
Espirulina: Alga d’aigua dolça rica en aminoàcids, proteïnes i betacarotens antioxidants. A més, és un excel·lent suplement nutricional per combatre la fatiga relacionada amb la baixa activitat tiroïdal. Aquesta alga es troba habitualment en comprimits o càpsules.
Kelp: Es tracta d’una alga marina molt abundant en iode, que pot substituir la sal tradicional i formar part de sals vegetals amb baix contingut en sodi, contribuint així a la funció tiroïdal saludable.
Créixens (berros): Aquestes verdures, riques en iode i sofre, són ideals per a tractar el goll (bocio) i millorar la diabetis associada. Per tant, es recomana consumir-los frescos en amanides, sopes o brous, o bé en forma de decocció.
Consells naturals per combatre el restrenyiment
El restrenyiment crònic és un símptoma habitual d’aquesta dolència; no obstant això, es pot alleujar amb mesures naturals com:
Augmentar la ingesta de fruites fibroses (kiwi, pinya, figues), verdures i cereals integrals.
Prendre compota de prunes seques diàriament o un got d’aigua amb una cullerada de segó de blat, civada o llavors de lli.
Utilitzar laxants naturals com la zaragatona o la cáscara sagrada, sempre sota supervisió d’un naturòpata per evitar efectes secundaris.
Utilitzar laxants naturals com la zaragatona o la cáscara sagrada, sempre sota supervisió d’un naturòpata per evitar efectes secundaris.
Naturópata