Claudicació intermitent: factors de risc i tractament natural per millorar la circulació

La claudicació intermitent és el símptoma més freqüent de la malaltia arterial perifèrica. Es manifesta amb dolor o cansament a les cames quan caminem i millora amb el repòs.

A més, d’afectar la qualitat de vida, és un factor de risc cardiovascular independent i important, ja que augmenta les possibilitats de patir infarts, amputacions o fins i tot mortalitat prematura.

Per tant, el tractament global ha de començar amb el control dels factors de risc vascular i els hàbits de vida.

Mesures principals per reduir la Claudicació intermitent

A continuació trobaràs les principals mesures per reduir aquests riscos i afavorir una circulació més sana.

1. Deixar de fumar

El tabaquisme és el principal factor de risc.

Fumar redueix el flux sanguini i accelera el dany vascular. En conseqüència, els pacients que continuen fumant tenen més risc d’infart de miocardi, amputacions per gangrena i complicacions greus.

Deixar el tabac és la mesura més urgent i efectiva.

2. Control de la glucosa i la diabetis

D’altra banda, la hiperglucèmia malmet les artèries i afavoreix el desenvolupament de la diabetis tipus 2.

És fonamental controlar els nivells de sucre en sang i evitar pics elevats. Una bona estratègia és fer 5 àpats petits al dia en lloc de 3 molt abundants, i reduir l’excés de calories i sucres simples.

3. Hipertensió arterial

Pel que fa a la tensió arterial, mantenir-la tensió arterial per sota de 140/90 mmHg ajuda a reduir el desgast de les artèries i el cor.

Uns vasos sanguinis flexibles i un cor amb un ritme regular són clau per prevenir complicacions cardiovasculars.

4. Colesterol i triglicèrids

També és essencial mantenir un perfil lipídic saludable:

• Colesterol LDL per sota de 100 mg/dl.

• Colesterol HDL (el “bo”) elevat.

• Triglicèrids per sota de 150 mg/dl.

En resum, fer-se analítiques un parell de cops l’any és recomanable per mantenir el control.

5. Exercici físic regular

L’exercici és una de les millors teràpies naturals. Es recomana caminar a pas lleuger 3 vegades per setmana, començant amb 30 minuts i augmentant fins a 60 minuts progressivament.

S’ha d’arribar al punt de dolor, aturar-se, i reprendre quan desaparegui.

L’activitat ha de ser constant però mai extenuant.

6. Complementació natural

Alguns suplements naturals poden ajudar a millorar la circulació:

• All i L-arginina: efecte antiagregant.

• Ginkgo biloba estandarditzat: potent vasodilatador perifèric.

• Vitamina B3, vitamina E i seleni: protecció de les parets vasculars.

• Propionil-L-carnitina: millora el dolor associat a la claudicació.

7. Fitoteràpia i infusions

Pel que fa a les plantes medicinals, les plantes medicinals són un suport excel·lent:

• Te verd al matí: antioxidant que protegeix les artèries dels radicals lliures.

• Olivera, arç blanc i fenigrec després dels àpats: milloren la circulació perifèrica.

• Estèvia: endolceix i aporta propietats com efecte diürètic, hipotensor i millora de la funció pancreàtica.

8. Bases d’una dieta saludable

Finalment l’alimentació adequada és fonamental:

• Evitar greixos transgènics, carn vermella i làctics en excés.

• Incloure peix blau almenys 3 cops per setmana.

• Afavorir verdures de fulla verda fosca i aliments rics en fibra (com psyllium o guggul).

Aquesta dieta afavoreix la salut cardiovascular i potencia els efectes del tractament natural.

Conclusions Claudicació intermitent

La claudicació intermitent és una senyal d’alerta que no s’ha d’ignorar.

A més del tractament mèdic, adoptar hàbits saludables, complementar amb fitoteràpia i cuidar l’alimentació és fonamental per reduir els símptomes i protegir el sistema cardiovascular.

Invertir en la nostra circulació és invertir en qualitat de vida i longevitat.

Belén G. L.

Belén García López

Diplomada en Fisioteràpia amb Postgrau en Neurologia
Graduada en Naturopatia
Homeòpata
Terapeuta Floral
Experta en Macrobiòtica